Tag: sypialnia

Jak prać kołdrę puchową?

Jak prać kołdrę puchową?

Sen odgrywa w życiu każdego człowieka niezwykle ważną rolę. O negatywnym wpływie braku snu na organizm nie trzeba nikogo przekonywać. Każdy z nas, chociaż raz w życiu, musiał funkcjonować bez wystarczającej ilości snu i na pewno w zdecydowanej większości przypadków nie było to przyjemne doświadczenie. Sen pozwala naszemu organizmowi na regenerację i ma niezwykle pozytywny wpływ na układ nerwowy. Krótkotrwały brak snu sprawia, że jesteśmy rozkojarzeni, ciężko nam podejmować decyzje, mamy gorszy humor, łatwiej się denerwujemy. Długotrwały brak snu może…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Inlet – materiał wsypowy

Inlet – materiał wsypowy

Wybór kołdry i poduszki do spania nie jest łatwym zadaniem. Jeżeli zależny nam na spokojnym i komfortowym śnie, powinniśmy rozważyć zakup produktów wysokiej jakości. Nie da się ukryć, że wysokogatunkowe poduszki i kołdry z puchu oraz pierza charakteryzują się równie wysoką ceną, jednak warto mieć także na uwadze, że jest to inwestycja na długie lata, która na pewno zwróci nam się z nawiązką. Prawidłowo użytkowane kołdry i poduszki z wsadem naturalnym mogą być bez przeszkód użytkowane przez bardzo wiele lat….

Zobacz więcej Zobacz więcej

Popołudniowa drzemka. Czy warto poświęcić 15 minut na sen w ciągu dnia?

Popołudniowa drzemka. Czy warto poświęcić 15 minut na sen w ciągu dnia?

Każdy z nas ma czasem w ciągu dnia ochotę na krótką drzemkę. Zdarza się, że po prostu musimy się na chwile położyć i odpocząć, ponieważ nasze oczy same się zamykają, nie jesteśmy w stanie się na niczym skoncentrować i ciężko jest nam wykonywać jakiekolwiek czynności. Okazuje się, że krótki odpoczynek w trakcie dnia nie jest niczym złym. Naukowcy dowodzą, że taka krótka drzemka bardzo dobrze wpływa na funkcjonowanie organizmu człowieka i pozwala zwiększyć naszą produktywność oraz kreatywność, poprawia koncentrację oraz…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Jak długo powinniśmy spać?

Jak długo powinniśmy spać?

  Sen odgrywa a naszym życiu niezwykle ważną rolę. Ponieważ organizm człowieka funkcjonuje w rytmie dobowym, każdy z nas, jeżeli nie pojawiają się jakieś nietypowe okoliczności, zasypia każdego dnia na kilka do kilkunastu godzin. Kiedy śpimy nie jesteśmy świadomi tego co dzieje się w tym czasie dookoła, nasz organizm znajduje się w bezruchu, fale mózgowe stają się wolniejsze. Jest to okres intensywnej regeneracji całego naszego organizmu. Sen możemy podzielić na dwa etapy: NREM (non-rapid eye movement), czyli sen, w którym…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Na którym boku powinniśmy spać? Jak spać zdrowiej?

Na którym boku powinniśmy spać? Jak spać zdrowiej?

Wszyscy bardzo dobrze zdajemy sobie sprawę z tego, że sen ma kluczowy wpływ na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Ponadto, naukowcy dowodzą, że również pozycja, w której śpimy może być kolejnym niezwykle ważnym czynnikiem wpływającym w znaczący sposób na nasze zdrowie i samopoczucie. Badania wskazują, że dla wielu osób spanie na lewym boku może znacząco poprawić jakość snu oraz bardzo dobrze wpływać na funkcjonowanie organizmu. Przyjrzyjmy się zatem dlaczego sen na lewym boku może być dla nas tak korzystny. Okazuje…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Kołdra 4 pory roku, uniwersalna kołdra na cały rok

Kołdra 4 pory roku, uniwersalna kołdra na cały rok

Sen jest niezbędny do życia każdego człowieka, jest to czynność, z której nie możemy zrezygnować, ponieważ nasz organizm nie jest w stanie normalnie funkcjonować bez nocnego odpoczynku. Zapotrzebowanie na sen zmienia się wraz z wiekiem, im starsi jesteśmy, tym mniej snu potrzebujemy. Dorośli śpią zazwyczaj 6 do 8 godzin na dobę, małe dzieci zdecydowanie więcej (11 do 14), a noworodki aż 14 do 17 godzin. W trakcie snu nie jesteśmy świadomi co dzieje się dookoła, nasz organizm pozostaje w bezruchu,…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Jaka temperatura powietrza jest odpowiednia w sypialni?

Jaka temperatura powietrza jest odpowiednia w sypialni?

O tym, jak ważną rolę odgrywa w naszym życiu sen, nie trzeba nikogo przekonywać. Bez odpowiedniej ilości snu nie jesteśmy w stanie poprawnie funkcjonować, jesteśmy zmęczeni, mniej zmotywowani, trudniej nam się skupić, mamy gorszy nastrój. Nasze zapotrzebowanie na sen zmienia się wraz z wiekiem, osoby dorosłe powinny spać od 7 do 9 godzin na dobę. Warto pamiętać, że ważna jest nie tylko ilość snu, ale również jego jakość. Bardzo często budzimy się zmęczeni, mimo że spaliśmy wystarczająco długo. Może to…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Wpływ snu na urodę

Wpływ snu na urodę

Sen odgrywa w naszym życiu niezwykle ważną rolę, a długotrwały brak snu może bardzo niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie i urodę. O tym, że sen w bardzo znaczący sposób wpływa na to, jak wyglądamy, nie trzeba nikogo przekonywać. Brak snu sprawia, że nasz organizm produkuje więcej kortyzolu, który jest hormonem stresu. Podwyższony poziom kortyzolu sprawia, że czujemy się zestresowani, a dodatkowo powoduje powstawanie w organizmie stanów zapalnych, które niekorzystnie wpływają na naszą cerę (może pojawić się zwiększona wrażliwość skóry, alergia,…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Jakie kwiaty do sypialni

Jakie kwiaty do sypialni

Bezsenność jest niestety coraz bardziej popularnym problemem wśród dorosłych ludzi. Trzeba mieć na uwadze, że jest to problem, którego nie należy bagatelizować, ponieważ może prowadzić do depresji, otyłości,  a także chorób serca. Żeby walczyć z bezsennością, większość osób sięga po leki, które pomagają zasnąć, ale zazwyczaj nie usuwają źródła problemów ze snem. Jeżeli walczymy z bezsennością, warto spróbować także bardziej naturalnych sposobów. Wymiana pościeli na taką z naturalnym wypełnieniem – kołdra z puchu lub pierza zagwarantuje nam właściwy komfort cieplny,…

Zobacz więcej Zobacz więcej