O której godzinie chodzić spać aby się wyspać ?
Poranne pobudki zazwyczaj nie należą do najłatwiejszych, ale każdy z nas jest w stanie zauważyć, że zupełnie inaczej czujemy się, gdy obudzimy się w pełni naturalnie, a inaczej, gdy sen jest przerywany przez głośno dzwoniący budzik. Z taką sytuacją mamy do czynienia niezależnie od tego jak długo śpimy. Po obudzeniu przez budzik, w większości przypadków, jest nam zdecydowanie trudniej wstać z łóżka. Naukowcy dowodzą, że to, jak czujemy się po przebudzeniu w mniejszym stopniu zależy od tego jak długo śpimy,…
