Blog Dopoduchy.pl

Sen odgrywa w życiu każdego człowieka niezwykle ważną rolę. O negatywnym wpływie braku snu na organizm nie trzeba nikogo przekonywać. Każdy z nas, chociaż raz w życiu, musiał funkcjonować bez wystarczającej ilości snu i na pewno w zdecydowanej większości przypadków nie było to przyjemne doświadczenie. Sen pozwala naszemu organizmowi na regenerację i ma niezwykle pozytywny wpływ na układ nerwowy. Krótkotrwały brak snu sprawia, że jesteśmy rozkojarzeni, ciężko nam podejmować decyzje, mamy gorszy humor, łatwiej się denerwujemy. Długotrwały brak snu może…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Wybór kołdry i poduszki do spania nie jest łatwym zadaniem. Jeżeli zależny nam na spokojnym i komfortowym śnie, powinniśmy rozważyć zakup produktów wysokiej jakości. Nie da się ukryć, że wysokogatunkowe poduszki i kołdry z puchu oraz pierza charakteryzują się równie wysoką ceną, jednak warto mieć także na uwadze, że jest to inwestycja na długie lata, która na pewno zwróci nam się z nawiązką. Prawidłowo użytkowane kołdry i poduszki z wsadem naturalnym mogą być bez przeszkód użytkowane przez bardzo wiele lat….

Zobacz więcej Zobacz więcej

Każdy z nas ma czasem w ciągu dnia ochotę na krótką drzemkę. Zdarza się, że po prostu musimy się na chwile położyć i odpocząć, ponieważ nasze oczy same się zamykają, nie jesteśmy w stanie się na niczym skoncentrować i ciężko jest nam wykonywać jakiekolwiek czynności. Okazuje się, że krótki odpoczynek w trakcie dnia nie jest niczym złym. Naukowcy dowodzą, że taka krótka drzemka bardzo dobrze wpływa na funkcjonowanie organizmu człowieka i pozwala zwiększyć naszą produktywność oraz kreatywność, poprawia koncentrację oraz…

Zobacz więcej Zobacz więcej

  Sen odgrywa a naszym życiu niezwykle ważną rolę. Ponieważ organizm człowieka funkcjonuje w rytmie dobowym, każdy z nas, jeżeli nie pojawiają się jakieś nietypowe okoliczności, zasypia każdego dnia na kilka do kilkunastu godzin. Kiedy śpimy nie jesteśmy świadomi tego co dzieje się w tym czasie dookoła, nasz organizm znajduje się w bezruchu, fale mózgowe stają się wolniejsze. Jest to okres intensywnej regeneracji całego naszego organizmu. Sen możemy podzielić na dwa etapy: NREM (non-rapid eye movement), czyli sen, w którym…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Wszyscy bardzo dobrze zdajemy sobie sprawę z tego, że sen ma kluczowy wpływ na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Ponadto, naukowcy dowodzą, że również pozycja, w której śpimy może być kolejnym niezwykle ważnym czynnikiem wpływającym w znaczący sposób na nasze zdrowie i samopoczucie. Badania wskazują, że dla wielu osób spanie na lewym boku może znacząco poprawić jakość snu oraz bardzo dobrze wpływać na funkcjonowanie organizmu. Przyjrzyjmy się zatem dlaczego sen na lewym boku może być dla nas tak korzystny. Okazuje…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Sen jest niezwykle istotnym elementem życia każdego człowieka. Brak snu bardzo niekorzystnie wpływa na nasz organizm, jesteśmy rozdrażnieni, zmęczeni, nie mamy motywacji, trudno nam się skupić, mamy problemy z logicznym myśleniem, podejmowaniem decyzji, reagujemy w spowolnionym tempie. Niewystarczająca ilość snu obniża odporność naszego układu immunologicznego, w związku z tym łatwiej jest nam zachorować. Wszystkie wymienione objawy braku snu wynikają z tego, że nasz organizm nie odpoczywa i nie jest odpowiednio zregenerowany. Deprywacja snu bardzo niekorzystnie wpływa na nasz układ nerwowy….

Zobacz więcej Zobacz więcej

Liczba czynników wpływających na to, jak śpimy jest ogromna. Wśród najważniejszych możemy wymienić: nasze ogólne samopoczucie, tryb życia, jaki prowadzimy, ilość stresu itp., sposób odżywiania oraz godziny spożywania posiłków, aktywność fizyczną lub jej brak, korzystanie z używek (spożywanie alkoholu, palenie papierosów, picie kawy), regularność snu, drzemki w trakcie dnia, temperaturę powietrza w sypialni, jakość i rodzaj wypełnienia kołdry oraz poduszki do spania, hałas, dopasowanie materaca, na którym śpimy do naszych potrzeb.   Sen odgrywa w naszym życiu niezwykle istotną rolę…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Sen jest niezwykle ważny dla każdego człowieka. Nie możemy bez niego żyć, a długotrwały brak snu może skutkować niezwykle poważnymi konsekwencjami, takimi jak halucynacje oraz stany paranoidalne. Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę, że jeżeli nie poświęcamy na sen odpowiedniej ilości czasu, jesteśmy niewyspani, trudniej nam się skoncentrować, nasz mózg funkcjonuje nieefektywnie, jesteśmy mniej zmotywowani, mamy gorszy nastrój. Brak snu powoduje także osłabienie układu immunologicznego, organizm ma zaburzoną liczbę białych krwinek, przez co zdecydowanie łatwiej jest nam się rozchorować….

Zobacz więcej Zobacz więcej

Bezsenność jest problemem, z którym zmaga się coraz większa liczba osób. Częstym źródłem problemów ze snem jest styl życia, jaki prowadzimy. Nadmierny stres, nieregularny czas pracy, niewłaściwa dieta skutkująca niedoborami niezbędnych witamin i składników odżywczych, mogą w bardzo niekorzystny sposób wpływać na jakość oraz długość naszego snu. Sen jest nam niezbędny do życia, a jego brak źle wpływa na nasze samopoczucie i może mieć bardzo poważne konsekwencje, także zdrowotne. Dlatego problemów ze snem nie należy ignorować. Jeżeli zmagamy się z…

Zobacz więcej Zobacz więcej

O tym, jak ważną rolę odgrywa w naszym życiu sen, nie trzeba nikogo przekonywać. Bez odpowiedniej ilości snu nie jesteśmy w stanie poprawnie funkcjonować, jesteśmy zmęczeni, mniej zmotywowani, trudniej nam się skupić, mamy gorszy nastrój. Nasze zapotrzebowanie na sen zmienia się wraz z wiekiem, osoby dorosłe powinny spać od 7 do 9 godzin na dobę. Warto pamiętać, że ważna jest nie tylko ilość snu, ale również jego jakość. Bardzo często budzimy się zmęczeni, mimo że spaliśmy wystarczająco długo. Może to…

Zobacz więcej Zobacz więcej