Kategoria: Inne

Wpływ snu na urodę

Wpływ snu na urodę

Sen odgrywa w naszym życiu niezwykle ważną rolę, a długotrwały brak snu może bardzo niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie i urodę. O tym, że sen w bardzo znaczący sposób wpływa na to, jak wyglądamy, nie trzeba nikogo przekonywać. Brak snu sprawia, że nasz organizm produkuje więcej kortyzolu, który jest hormonem stresu. Podwyższony poziom kortyzolu sprawia, że czujemy się zestresowani, a dodatkowo powoduje powstawanie w organizmie stanów zapalnych, które niekorzystnie wpływają na naszą cerę (może pojawić się zwiększona wrażliwość skóry, alergia,…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Jakie kwiaty do sypialni

Jakie kwiaty do sypialni

Bezsenność jest niestety coraz bardziej popularnym problemem wśród dorosłych ludzi. Trzeba mieć na uwadze, że jest to problem, którego nie należy bagatelizować, ponieważ może prowadzić do depresji, otyłości,  a także chorób serca. Żeby walczyć z bezsennością, większość osób sięga po leki, które pomagają zasnąć, ale zazwyczaj nie usuwają źródła problemów ze snem. Jeżeli walczymy z bezsennością, warto spróbować także bardziej naturalnych sposobów. Wymiana pościeli na taką z naturalnym wypełnieniem – kołdra z puchu lub pierza zagwarantuje nam właściwy komfort cieplny,…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Jak działa sen

Jak działa sen

Sen jest czynnością, której nie możemy uniknąć. Organizm człowieka potrzebuje go do prawidłowego funkcjonowania, brak snu może mieć bardzo niekorzystny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, a w ekstremalnych przypadkach może doprowadzić nawet do zgonu. Wśród cech charakterystycznych snu możemy wymienić: wolny i rytmiczny oddech, całkowite rozluźnienie mięśni, wolniejsze bicie serca, brak świadomości zmian i wydarzeń zachodzących dookoła, marzenia senne. Monitorowanie aktywności fal mózgowych pozwoliło na zidentyfikowanie zmian zachodzących w pracy naszego mózgu w trakcie snu. Gdy nie śpimy i…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Jaki wpływ ma wysiłek fizyczny na sen

Jaki wpływ ma wysiłek fizyczny na sen

Badania naukowe dowodzą, że wysiłek fizyczny ma znaczący wpływ na sen. Wystarczy zaledwie 10 minut aktywności fizycznej dziennie (np. spacer, jazda na rowerze, aerobic), żeby zauważyć znaczącą różnicę w jakości snu i łatwości zasypiania. Dodatkową zaletą regularnego wysiłku fizycznego jest, to że zmniejsza on ryzyko różnego rodzaju zaburzeń związanych ze snem, takich jak bezdech senny i zespół niespokojnych nóg. Nie wiadomo, jakie dokładnie jest powiązanie między aktywnością fizyczną a snem, jednak wiemy na pewno, że uprawianie sportu powoduje wydzielanie serotoniny…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Kilka sposobów na dobry sen

Kilka sposobów na dobry sen

Sen ma bezpośredni wypływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Zarówno brak snu, jaki i sen kiepskiej jakości sprawiają, że w trakcie dnia nie mamy energii, jesteśmy zdecydowanie mniej produktywni, trudniej nam się skoncentrować, jesteśmy mniej kreatywni, zachwiana jest także nasza równowaga emocjonalna oraz cierpi nasze zdrowie. Nie wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, jak znaczący wpływ na jakość naszego snu mają czynności, które wykonujemy w trakcie dnia. Zmiana nawyków, właściwe planowanie, odpowiednie warunki do snu i zmiany w odżywianiu…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Pościel antyalergiczna. ? Czy warto kupić w pościel dla alergików?

Pościel antyalergiczna. ? Czy warto kupić w pościel dla alergików?

Osoby cierpiące na różnego rodzaju alergie doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak uciążliwy może być sen w pościeli, która wywołuje reakcje alergiczną. Kołdra i poduszka, w której znajdują się roztocza kurzu domowego, może powodować swędzenie, łzawienie, kaszel, katar, duszności, wysypkę, puchnięcie oraz astmę. Wszystkie te objawy sprawiają, że organizm nie może się odpowiednio zregenerować. W związku z tym, że sen odgrywa niezwykle ważną rolę w życiu każdego człowieka, osoby cierpiące na alergie powinny zadbać o to, aby ich kołdra…

Zobacz więcej Zobacz więcej

Co oznacza, że kołdra lub poduszka z puchu posiada certyfikat Oeko Tex standard 100

Co oznacza, że kołdra lub poduszka z puchu posiada certyfikat Oeko Tex standard 100

Oeko Tex standard 100 to międzynarodowy, niezależny system testowania i certyfikacji półproduktów oraz surowych i gotowych wyrobów tekstylnych, takich jak przędze, tkaniny i dzianiny. Kontrolą objęte są także wykorzystywane materiały pomocnicze – np. zamki błyskawiczne, etykiety, guziki oraz nici. Kontrola prowadzona jest na wszystkich etapach przetwarzania i produkcji. Certyfikatem mogą być objęte artykuły gotowe, takie jak wszelkiego rodzaju odzież, tekstylia domowe, bielizna pościelowa oraz kołdry i poduszki do spania. Oeko Tex standard 100 jest bardzo dobrym wyznacznikiem jakości produktu i…

Zobacz więcej Zobacz więcej