O tym, jak ważną rolę odgrywa w naszym życiu sen, nie trzeba nikogo przekonywać. Bez odpowiedniej ilości snu nie jesteśmy w stanie poprawnie funkcjonować, jesteśmy zmęczeni, mniej zmotywowani, trudniej nam się skupić, mamy gorszy nastrój.
Nasze zapotrzebowanie na sen zmienia się wraz z wiekiem, osoby dorosłe powinny spać od 7 do 9 godzin na dobę. Warto pamiętać, że ważna jest nie tylko ilość snu, ale również jego jakość.

Bardzo często budzimy się zmęczeni, mimo że spaliśmy wystarczająco długo. Może to wynikać z tego, że warunki do snu nie były odpowiednie. Na jakość naszego snu wpływa temperatura w pomieszczeniu, jakość materaca, a także poduszka i kołdra do spania, z której korzystamy.

Optymalna temperatura w sypialni

Badania naukowe dowodzą, że najlepiej śpimy w temperaturze mieszczącej się w przedziale od 15 do 19 stopni Celsjusza, a za optymalną temperaturę uznaje się 18 stopni. Oznacza to, że niestety większość z nas śpi w zbyt wysokiej temperaturze. Bardzo często mamy tendencję do ustawiania wysokiej temperatury powietrza w sypialni, zdarza się, że dodatkowo śpimy w grubej piżamie lub korzystamy z kołdry wykonanej z materiałów syntetycznych, która nie gwarantuje prawidłowej wymiany powietrza w trakcie snu. Wszystko to prowadzi do przegrzewania się organizmu, który zamiast odpoczywać zajmuje się regulowaniem temperatury naszego ciała.

W celu podniesienia komfortu snu powinniśmy zatem zadbać o dwie rzeczy:

• odpowiednią temperaturę w sypialni – najlepiej ok. 18 stopni Celsjusza,
• odpowiednią kołdrę oraz poduszkę.

Kołdry puchowe – doskonały komfort cieplny przez cały rok

Najlepszymi właściwościami termoizolacyjnymi charakteryzują się kołdry z puchu, który jest materiałem niezwykle lekkim i sprężystym. Zapewniają one doskonały komfort cieplny przez cały rok. Nieco tańszym rozwiązaniem może okazać się kołdra z pierza, która także zagwarantuje nam spokojny i wygodny sen.